10 اشتباه والدین که خواب کودکشان را مختل میکند

10 اشتباه والدین که خواب کودکشان را مختل میکند

10 اشتباه والدین که خواب کودکشان را مختل میکند

در حالیکه خواب خوب برای رشد مغز کودک بسیار مهم است، خواب ناکافی می تواند منجر به مشکلات زبان و خواندن و ) ADHDاختلال نقص توجه و بیش فعالی) شود. برخی از والدین دوست دارند نوزادان خود را در تختخواب خود بخوابانند بلکه پیوند والدین و فرزندان قوی تر شود. اما این نه تنها برای کودک گیج کننده است، بلکه می تواند برای او نیز خطرناک باشد! البته این، تنها کاری نیست که برای خواب سالم کودک می بایست از آن خودداری کنید.

ما در Bright Side می خواهیم همه ی کودکان شاد باشند و خواب ایمن و آرامی داشته باشند. بنابراین در اینجا برخی از اشتباهاتی که باید از آنها دوری کنید تا مانع خواب سالم کودکتان نشوید را ذکر کرده ایم.

  1. روتین خواب نداشتن

10 اشتباه والدین که خواب کودکشان را مختل میکند

ایجاد یک روتین قبل از خواب برای کودک شما ضروری است. این می تواند به آنها کمک کند احساس آرامش کنند و سریعتر بخوابند. بنابراین مهم است که به یک برنامه خاص پایبند باشید تا کودک بتواند زمان خوابیدن را یاد بگیرد. این بدان معناست که آنها سرانجام به خوابیدن در همان زمان عادت خواهند کرد و انتظار آن را خواهند داشت و بنابراین آسانتر و سریعتر به خواب میروند.

2.   به اندازه ی کافی سرگرم نکردن کودک در ساعات بیداری

10 اشتباه والدین که خواب کودکشان را مختل میکند

ما در روزهای شلوغ تر، خسته تر هستیم و راحت تر می توانیم بخوابیم. کودکان نیز درست مانند ما هستند. بنابراین سعی کنید کودک خود را تا آنجا که ممکن است درگیر فعالیت های مختلف کنید. با آنها صحبت کنید و برای آنها آواز بخوانید ، عضلات آنها را بکشید ، یا بیرون بروید و بگذارید از یک روز زیبا لذت ببرند. همه اینها باعث می شود کودک شما بیشتر خسته شده و بیشتر آماده خواب شود.

3.   تشخیص ندادن نشانه ها

10 اشتباه والدین که خواب کودکشان را مختل میکند

گاهی اوقات والدین بیش از حد صبر می کنند تا کودک خود را برای چرت زدن در تخت خواب بگذارند. به عنوان مثال، آنها صبر می کنند تا شروع به گریه کنند. با این حال، بسیاری از علائم دیگر وجود دارد که نشان می دهد کودک شما خسته است و نیاز به چرت زدن دارد. اگر آنها اخم می کنند، مشت های خود را می فشارند، به شما نگاه می کنند و به اطراف خیره می شوند، یا چشم ها و گوش های خود را می مالند ، می تواند به این معنا باشد که زمان خواب آنها فرا رسیده است.

4.  اجازه ندادن اینکه کودک، آرام کردن خودش را یاد بگیرد

10 اشتباه والدین که خواب کودکشان را مختل میکند

برخی از کارها مانند تکان دادن یا ماساژ دادن می تواند به کودک شما کمک کند تا آرام شود و بفهمد که زمان خواب فرا رسیده است. اما گاهی اوقات بهتر است آنها را گوشه ای بگذارید و اجازه دهید فرزندتان سعی کند خود را آرام کند تا بتواند یاد بگیرد که بدون کمک شما بخوابد. به همین دلیل، شما نباید به هر صدای کوچکی که کودک هنگام خواب می دهد پاسخ دهید.اولاً ، این صداها لزوما به این معنا نیست که فرزند شما بیدار است و به شما نیاز دارد. آنها ممکن است مراحل مختلف خواب را پشت سر گذاشته باشند و شما برای چک کردن آنها ممکن است بیدارشان کنید. دوما ، مطالعه ای نشان داده است که کودکانی که والدین آنها برای پاسخ به علائم بیداری آنها بیشتر صبر میکردند، بیشتر میتوانستند خود را آرام کنند.

5.  خواباندن کودک در اتاقی با نور کافی

10 اشتباه والدین که خواب کودکشان را مختل میکند

برخی از والدین تصور می کنند که وقتی کودکشان در طول روز چرت می زند ، باید او را در اتاق روشن قرار دهند تا یاد بگیرد که بین روز و شب تفاوت قائل شود. اما این، افسانه ای بیش نیست چرا که تاریکی برای کودکان آرامش بخش است و باعث تولید ملاتونین می شود – هورمونی که به تنظیم خواب کمک می کند.

6.  تغییر تخت خواب کودک به تخت خواب بزرگتر درسنین خیلی پایین

10 اشتباه والدین که خواب کودکشان را مختل میکند

چه کودک شما از تخت خواب خود بزرگتر شده باشد و چه شما یک نوزاد دیگر در راه داشته باشید، عجله نکنید که فرزند خود را به تخت خواب بزرگتری ببرید. بیشتر کودکان بین 18 ماه تا 3 سال و نیم از تخت کودک به تختخواب بزرگتری می روند. اگر آنها را خیلی زود جابجا کنید ، ممکن است برای آنها گیج کننده و ناراحت کننده به نظر برسد. مثلا ممکن است آنها را در نیمه شب در خانه سرگردان پیدا کنید، زیرا آنها به محدوده تخت خود عادت کرده اند و بدون آن نمی توانند خود را کنترل کنند. اگر کودک نوپا شروع به بالا رفتن از تخت خواب خود کرد ، باید آن را به تخت بزرگتری ببرید. همچنین ، اگر در حال آموزش دادن به کودک خود هستید ، بردن او به تخت بزرگتر منطقی است چرا که میتواند تنهایی توالت رفتن را بیاموزد.

7.  مسدود کردن سر و صدا

10 اشتباه والدین که خواب کودکشان را مختل میکند

این ایده آل نیست که سعی کنید همه سر و صدا ها را حذف کنید. اگر کودک شما بیاموزد که در سکوت کامل بخوابد ، ممکن است بعداً با مشکل روبرو شود، زیرا هیچ راهی برای جلوگیری از سر و صدا وجود ندارد. گاهی اوقات توصیه می شود از دستگاه های نویز سفید استفاده کنید که به خواب راحت کودک شما کمک کند، البته می بایست در استفاده از آنها احتیاط کنید.

8.   بیدار نگه داشتن کودک به مدت طولانی

10 اشتباه والدین که خواب کودکشان را مختل میکند

ممکن است فکر کنید که بیدار نگه داشتن بیشتر کودک باعث خستگی بیشتر او می شود و زودتر به خواب می رود و مدت بیشتری در رختخواب می ماند. اما اینکار در واقع می تواند برنامه خواب آنها را مختل کرده و مدت زمان چرت های آنها را کوتاهتر کند. با اینکه چرت های کوتاه برای نوزادان طبیعی است، کودکان بزرگتر می بایست چرت های بیشتری بزنند. بنابراین اگر چرت کودک شما کوتاه است ، ممکن است به این دلیل باشد که او دائماً خسته است.

9.  شریک شدن تخت

10 اشتباه والدین که خواب کودکشان را مختل میکند

اگر تصمیم بگیرید با فرزندان خود در تختخواب بخوابید ممکن است پیام های متفاوتی را در مورد محل خواب به کودک خود ارسال کنید. این می تواند منجر به مشکلاتی نظیر عدم توانایی کودک خوابیدن در تخت خواب خود بدون حضور شما شود. علاوه بر این ، به اشتراک گذاشتن تخت در واقع می تواند خطر SIDS (سندرم مرگ ناگهانی نوزاد) و سایر مرگ های ناشی از خواب را افزایش دهد.

10.  چرت های طولانی کودک

10 اشتباه والدین که خواب کودکشان را مختل میکند

طبیعی است که نوزادان 13 تا 15 ساعت در روز بخوابند. با این حال، وقتی کودک نوپای شما بزرگتر می شود، نباید بیش از سه ساعت در روز چرت بزند. خواب زیاد در طول روز، برنامه ی خواب ناسالمی ایجاد می کند و ممکن است نوزاد شما در سریع به خواب رفتن و خوابیدن در طول شب دچار مشکل شود.

 آیا تا به حال این اشتباهات را مرتکب شده اید؟ کدام ترفندها را برای بهتر خوابیدن کودکان می شناسید؟ خوشحال می شویم نظرات شما را درقسمت نظرات بشنویم!

 

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *