در این مقاله در مورد 8 چیزی که پزشکان برای سلامت فرزندان بر آن تاکید می کنند اما والدین آنها را به ندرت انجام می دهند بسیار خواهید خواند.
ثابت شده است که ماساژ دادن به نوزادان نارس تاثیرات فوق العاده ای دارد. از جمله اینکه به آنها کمک میکند که زودتر از بیمارستان ترخیص شوند. تحقیقات نشان داده است که نوزادان نارسی که ماساژ روزانه دریافت می کنند سریعتر رشد کرده، سیستم ایمنی شان بهبود بیشتری یافته و به طور کلی از سطح سلامت بالاتری برخوردارند. اما این، فقط یکی از تمرینات بزرگسالان است که برای خردسالان نیز موثر است.
در “bright side”، ما شماری از چیزهایی که والدین برای رشد و سلامت فرزندان خود به طور قابل توجهی مفید می دانند را جمع آوری کرده ایم.
- انعکاس درمانی برای کاهش استرس
واکنش غریزی برخی از مادران هنگامی که کودک شان احساس راحتی نمیکند مالش دست و پای آن هاست. با اینحال چیزی که اغلب مادران از آن خبر ندارند این است که کودکان هم به این انعکاس درمانی ها پاسخ میدهند. به طور مثال، یک ماساژ ملایم روی پاهای آنها کمک میکند که به آرامی به خواب بروند. از این روش می توان به عنوان روتین روزانه هم استفاده کرد.
مراحل انجام:
- پای کودک را به آرامی مالیده تا گرم شود
- سپس آن ناحیه را به نرمی ماساژ دهید و ببینید کودک چه واکنشی نشان می دهد
می توانید اینکار را به عنوان روتین روزانه انجام دهید تا موجب کاهش استرس کودک شوید.
- به عنوان یک والد، ممکن است که به طور غریزی بخواهید کودکتان را نوازش کنید. اما این از لحاظ علمی نیز ثابت شده است که کودکانی که توسط والدین شان بیشتر نوازش می شوند از سلامت روان بالاتری برخوردارند چرا که سیناپس های نورونی بیشتری تشکیل می دهند. به نقل از پروفسور جان لوبی، روانپزشک کودک، “اینکه هیپوکامپ آنها که 10% بزرگتر است، خود اثباتی بر تاثیرات عمیق نوازش کردن و عشق ورزیدن است”.
- ریلکس کردن و سلامت بیشتر با ماساژ
ماساژ دادن شیوه ای محبوب برای بزرگسالان به منظور کاهش استرس است اما اثراتی نیز بر روی خردسالان دارد. به طور مثال، به آنها احساس امنیت و محبت بیشتری داده و همچنین اگر باد معده، گرفتگی عضله و یا یبوست داشته باشند به آنها کمک میکند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که ماساژ روزانه به رشد نوزادان نارس و رشد استخوان هایشان نیز کمک میکند.
نحوه ی انجام:
- بدن کودک را در حالی که پشت قرار دارد از بالا تا پایین به آرامی مالش دهید
- می توانید نوزاد را روی شکمش قرار داده و همین کار را روی پشت او تکرار کنید.
در طول مراحل ، با نوزاد خود صحبت کنید و با او تماس چشمی برقرار کنید. این به آنها کمک می کند تا آرام شوند و احساس امنیت کنند.در صورتی که کودک شما از آن لذت می برد می توانید این کار را چند بار در روز تکرار کنید. همچنین می توانید مقداری اسانس یا روغن بچه را امتحان کنید. اما حتماً قبل از آزمایش مقدار کمی از آن را روی پوست کودک خود بمالید تا مطمین شوید که کودک به آنها حساسیت ندارد.
- تامی تایم برای داشتن عضلات قوی تر
تامی تایم فقط یک فعالیت شادی بخش بین کودک و والد نیست بلکه بهتر است که یک تمرین مداوم باشد چرا که در واقع به ساخت عضلات قوی تر در کودک کمک میکند. در این حالت، هرچه کودک بزرگتر می شود چهار دست و پا راه رفتن و نشستن برایش راحتتر می گردد.
نحوه ی انجام:
- برای شروع، نوزاد تان را حتی بلافاصله بعد از تولد، برای مدت های کوتاهی روی سینه قرار دهید.
- به تدریج، زمان دراز کشیدن نوزاد روی شکمش را افزایش دهید. مطمئن باشید که در تمام مدت هوشیاری کامل دارید.
پس از مدتی ، نوزاد آماده انجام همان کار روی زمین خواهد بود. از یک حوله یا یک پارچه پنبه ای تاشو در زیر بغل کودک خود استفاده کنید تا سر خود را بالا بکشد ، زیرا انجام این کار برای نوزادان به تنهایی دشوار است.
- امواج و نویز سفید برای آرام کردن کودک
ثابت شده است که امواج و صداها از بهترین راه ها برای آرام کردن کودک در حال گریه اند. دستگاه های پخش کننده ی نویز سفید نیز همین اثر را دارند. همچنین این دستگاه ها به نوزاد کمک می کند تا به خواب رفته و خواب طولانی تری داشته باشد. به بیانی دیگر، دانشمندان معتقدند ماشین های شستشو یا خشک کردن لباس که صدای ثابتی دارند، همانند صداهایی هستند که کودک هنگام جنینی در رحم می شنود. بنابراین این صداها می تواند به والدین به منظور آرام کردن کودکشان کمک کند.
نحوه ی انجام:
- یک صندلی کودک تهیه کرده و آن را روی دستگاه بگذارید. کودک را در صندلی قرار داده و صندلی را در دست بگیرید تا در صورت حرکت، بتوانید آن را کنترل کنید.
- دستگاه را روشن کنید و اجازه دهید که لرزش های آن کودکتان را آرام کند.
- رانندگی با کودک برای کمک به خواب بهتر او
گذاشتن کودک در خودرو و رانندگی به همراه آن کاری است که به گفته ی محققان می بایست بیشتر انجام شود. حرکت خودرو برای کودکان یادآور حرکاتی است که کودک در رحم در زمان جنینی حس کرده است، بنابراین می تواند نقش لالایی را برای آنها ایفا کند. این حرکت، به کودکان احساس امنیت و آرامشی که در شکم مادرشان تجربه کرده اند را می دهد. تریسی کسلس، یکی از متخصصان در زمینه ی روانشناسی رشد می گوید ” صدای موتور خودرو همان نویز سفیدی است که کودکان به آن عادت کرده اند. چرا که این صدای ضعیف و خفه در رحم نیز وجود دارد”.
7. مخلوط جوش شیرین برای نیش پشه و حشرات
به خصوص در ماه های تابستان ، پشه ها و حشرات می توانند برای بچه های کوچک ما (و برای ما نیز) سخت باشند. اما خمیر طبیعی جوش شیرین و آب آنها را از درد و خارش برطرف می کند. همچنین نوشابه قلیایی تورم اسیدی را خنثی و تسکین می دهد.
نحوه ی انجام:
- کافی است یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را در آب مخلوط کرده و خمیری غلیظ ایجاد کنید که به راحتی روی پوست مالیده شود.
- خمیر را به آرامی روی محل نیش زدگی مالیده و بگذارید روی پوست اثر کند.
- آن را با یک پد پنبه ی گرم پاک کنید.
- پاسخ به گریه ی کودک همیشه غذا دادن نیست! ما در مقاله دلایل مختلف گریه نوزاد هم مطالب خوبی بیان کردیم.
این تحقیقی از سوی دانشگاه هاروارد است که ممکن است پاسخ “نه..نه!” را در پی داشته باشد. اکثر والدین، تمایل دارند که هر گریه را با غذا دادن پاسخ دهند که در نهایت ممکن است باعث اضافه وزن کودک شود. گریه ی کودک لزوما به معنای گرسنگی نیست بلکه ممکن است به معنای ضعف، خستگی و یا راحت نبودن او باشد. به گفته ی یکی از پزشکان فارغ التحصیل از دانشگاه هاروارد “اگر با هر گریه ی کودک به او غذا داده شود، پس از مدتی ممکن است کودک غذا خوردن را به عنوان تنها راه حل در نظر گرفته و عادات بد غذایی پیدا کند که جبران آنها دشوار است”.
کارهایی که هنگام گریه ی کودک می توان انجام داد:
- اگر به تازگی به کودک خود غذا داده اید می توانید صحبت یا بازی کردن را امتحان کنید
- همچنین می توانید کودک را در آغوش گرفته و نوازش کنید تا آرام شود
- نگاهی به پوشک بیندازید، شاید وقت تعویض آن شده باشد
آیا شما راهکارهای به خصوصی دارید که بخواهید آنها را به والدینی که تازه صاحب فرزند شده اند توصیه کنید؟ منتظر شنیدن آنها در قسمت نظرات هستیم!
No comment