تغذیه نوزاد از بزرگ‌ترین چالش‌های پدران و مادران است. با این که ظاهر مسئله پیچیده به نظر می‌آید، اما این کار چندان هم سخت نیست. شیر مادر تا 6 ماهگی تنها وعده غذایی کودک است؛ اما پس از سن 6 ماهگی کودک برای رشد و نمو احتیاج به غذای کمکی در کنار شیر مادر دارد. در این مقاله از سایت یومامی برای شما خواهیم گفت تغذیه کودک در سنین 6 تا 9 ماهگی چگونه باید باشد. در ادامه هم به معرفی بهترین غذای کمکی نوزاد 6 ماهه، غذای کمکی نوزاد 7 ماهه، غذای کمکی نوزاد 8 ماهه و جدول غذای نوازد 9 ماهه خواهیم پرداخت.
تغذیه نوزاد 6 تا 7 ماهگی
به عنوان شروع غذای کمکی نوزاد 6 ماهه، در ابتدا باید از غذاهای نرم و آبکی برای تغذیه کودک شروع کرد. به طور مثال آب سوپ کم چرب بدون ادویه، فرنی و حریره بادام غذاهای مناسبی برای شروع تغدیه کمکی نوزاد هستند. آب سوپی که در آن از بلدرچین، هویج و سیب زمینی پخته استفاده شده است نیز می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. نوزاد به طور طبیعی از ابتدای تولد با مقادیری ذخایر آهن متولد می‌شود که این ذخایر در حدود 6 ماهگی به پیایان خواهد رسید. بنابراین لازم است در تغذیه نوزاد از مکمل‌های آهن استفاده کرد. لازم به ذکر است آهن در تماس با دندان‌ها موجب سیاه شدن آن‌ها می‌شود، پس هنگام خوراندن قطره آهن به نوزاد باید مراقب باشید. همچنین می‌توانید به جای قطره آهن از انواع پوردی آن که در آب حل می‌شود استفاده کرد. برای تامین آهن مورد نیاز بدن کودک می‌توان از عصاره گوشت به صورت مایع نیز استفاده کرد، زیرا گوشت آهن بسیار بالایی دارد.
تغذیه نوزاد 7 تا 8 ماهگی
در سن هفت ماهگی نوزاد به رشد نسبی رسیده است و دستگاه گوارش وی توانایی دریافت مواد غذایی جامد را دارد. به همان اندازه که انتخاب زمان مناسب برای شروع تغذیه کمکی مهم است، عدم شورع آن در زمان مناسب باعث ایجاد عوارش خواهد شد. نیازهای غذایی کودک از 7 ماهگی به بعد فقط توسط شیر مادر تکمیل نمی‌شود و استفاده از غذای کمکی نوزاد 7 ماهه موجب می‌شود نوزاد با طعم غذاها آشنا شود و به خوردن غذا تمایل داشته باشد.
برنج و فرنی بهترین غذاها برای رشد کودک هستند که می‌توان به میزان کم در طول روز از آن‌ها استفاده کرد. مقدار غذای کمکی باید از کم شروع شود. به طور مثال با یک قاشق مرباخوری فرنی شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید. در این سن می‌توانید از سبزیجات نیز در تغذیه نوزادان استفاده کنید.
کدو سبز، لوبیا سبز، هویج، جعفری و سیب زمینی برای غذای کودک گزینه‌های مناسبی هستند. پس در این سن می‌توانید در کنار فرنی و حریره بادام برای کودک خود سوپ سبزیجات بپزید. یادتان باشد تمامی موارد را در یک سوپ استفاده نکنید و هربار از یکی از سبزیجات استفاده نمایید. این کار باعث می‌شود کودک هر روز یک مزه جدید را امتحان کند.
می توانید گوشت و مرغ را نیز خوب بپزید و در قطعات کوچک به سوپ اضافه کنید. غذاهای کودک باید رقیق باشند و به تدریج غلظت ان افزایش یابد. به خاطر داشته باشید استفاده از اسفناج تا یک سالگی به دلیل احتمال بروز حساسیت ممنوع می‌باشد.
پس به طور خلاصه در این سن می‌توانید در منوی غذای کمکی نوزاد 7 ماهه در کنار فرنی و حریره بادام از انواع پوره‌ها مانند پوره موز، گلابی و هویج و همچنین سبزیجاتی مانند کدو سبز، هویج، سیب زمینی و لوبیا سبز، قطعات پخته شده و کوچک مرغ و گوشت در سوپ کودک استفاده کنید.
تغذیه نوزاد 8 تا 9 ماهگی
در این مرحله به ارائه نکاتی در خصوص غذای کمکی نوزاد 8 ماهه تا 9 ماهه می پردازیم. زرده تخم مرغ نیز به غذای کودک اضافه می‌شود و دفعات تغذیه به 5 بار در روز می‌رسد. برای استفاده از زرده تخم مرغ، باید ابتدا تخم مرغ را به مدت 20 دقیقه در آب بجوشانید. سپس زرده را جدا کرده و در روز اول به اندازه یک نخود از آن را با آب ولرم یا شیر مادر نرم کرده و سپس به کودک بدهید. می‌توانید زرده را به فرنی صبحانه کودک نیز اضافه کنید و مقدار آن را طی 10 روز به یک زرده کامل برسانید. از آن به بعد می‌توانید هر روز نصف زرده تخم مرغ را به همراه فرنی به کودک بدهید و یا روز در میان یک زرده کامل تخم مرغ و روز بعد 5-6 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره بادام بدهید. در ادامه به ارائه نکاتی در باره جدول غذایی نوزاد 9 ماهه می‌پردازیم.
جدول غذایی نوزاد 9 ماهه
در این بخش از مقاله به ارائه چند نکته مهم در جدول غذایی نوزاد 9 ماهه می‌پردازیم. در این بازه زمانی شما می‌توانید از سبزی‌هایی مانند سیب زمینی، نخود فرنگی و کدو حلوایی نیز به فاصله هر 3 روز به سوپ کودک اضافه کنید. غلظت سوپ در این مرحله باید مانند حلیم باشد.
توجه:
- معمولا یک سیب زمینی و یا یک برش کوچک کدو حلوایی به اندازه یک قوطی کبریت برای سوپ تمام روز کفایت می‌کند.
- استفاده از گوجه فرنگی به اندازه خیلی کم نیز مانعی ندارد.
- در کنار سوپ می‌توان یک قاشق غذاخوری ماست نیز به کودک داد. البته بهتر است ماست با سوپ ترکیب نشود تا نوزاد با طعم ماست آشنا شود، اما اگر نوزاد ترکیب سوپ و ماست را دوست دارد، انجام این کار بلامانع است.
به عنوان مثال برای تهیه سوپ می‌توان از ترکیبات زیر استفاده کرد:
- مرغ، هویج، برنج، سیب زمینی، جعفری
- گوشت گوسفند، برنج، گشنیز، گوجه فرنگی، لوبیا سبز
- گوشت گوساله، سیب زمینی، گوجه فرنگی، جعفری، کدو حلوایی
به خاطر داشته باشید اضافه کردم کمی پیاز رنده شده به سوپ برای از بین بردن بوی گوشت اشکالی ندارد. همچنین می‌توانید به سوپ نوزاد چند قطره آب لیموترش تازه و یا آب نارنج تازه اضافه کنید تا طعم بهتری داشته باشد.
کلام نهایی
همان طور که گفته شد بهترین غذا برای کودک تا سن 6 ماهگی فقط شیر مادر یا شیر خشک است. اما در سن 6 ماهگی باید غذای کمکی را جهت افزایش رشد و نمو به برنامع غذایی نوزاد اضافه کرد و به همین خاطر در این مطلب به ارائه جدول غذایی نوزاد 9 ماهه اشاره کردیم. اما به خاطر داشته باشید حتی با وجود استفاده از غذای کمکی، باز هم باید نوزاد با شیر مادر تغذیه شود، زیرا همچنان بخشی از نیازهای تغذیه‌ای نوزاد از طریق شیر مادر قابل تامین است. بهتر است در صورت نیاز به استفاده از شیر خشک، این کار توسط شیشه شیر آنتی کولیک انجام شود. جهت خرید شیشه شیر، پستانک و یا پد سینه می‌توانید از طریق سایت یومامی اقدام فرمایید.
No comment