مجله و راهنمای والدین

تغذیه مادران شیرده  مواد غذایی مورد نیاز  از آنجایی که جنین در دوران بارداری، بخش عمده ای از ذخایر غذایی بدن مادر را مصرف می کند، اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه مناسب نداشته باشد، قوای بدنی خود را به مرور از دست می دهد و دچار پوکی استخوان و ریزش مو می شود. زایمان های مکرر، تحلیل قوای بدنی را افزایش می دهند. باید توجه داشت که زیاد غذا خوردن تاثیر زیادی بر افزایش شیر و قوای بدنی مادر ندارد و فقط باعث افزایش وزن می شود. آن چیزی که در این دوران اهمیت دارد کیفیت تغذیه مادر ...

نگاهی به نقش ویتامین‌ها در رشد کودکان در اغلب موارد تأمین نشدن ویتامین‌ها و پروتئین‌های مورد نیاز بدن کودکان موجب نارسایی‌هایی از قبیل کم مویی، پوکی استخوان، خرابی دندان‌ها، ضعف سیستم ایمنی، پوست کدر و نا شاداب و کندی رشد طبیعی قد می‌شود. کم مویی در کودکان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. با توجه به اینکه سوءتغذیه یکی از دلایل شاخص کم مویی در کودکان است، بنابراین پروتئین و ویتامین مهم‌ترین بخش تغذیه کودک در رشد مو محسوب می‌شود. جگر، ماش و جوانه گندم، تخم‌مرغ، شیر، ماهی و حبوبات از مهم‌ترین منابع پروتئین به‌حساب می‌آیند. ویتامین‌های E،C و A ...