با بزرگ‌تر شدن کودک و نزدیک شدن به سن یک سالگی برنامه غذایی او نیز به تدریج از حالت ساده و آبکی به غذاهای سفت‌تر تغییر پیدا کرده و کودک کم کم آماده خوردن غذای سفره در کنار خانواده خواهد شد. برای آگاهی از نوع و میزان تغذیه کودک در سنین 9 الی 12 ماهگی با ما در این مقاله از وب سایت یومامی همراه باشید. در این مطلب به ارائه نکاتی در خصوص غذای کمکی نوزاد 9 ماهه، غذای کمکی نوزاد 10 ماهه و غذای کمکی نوزاد 11 ماهه خواهیم پرداخت و به صورت ویژه به جدول غذای نوزاد 12 ماهه اشاره می‌کنیم.
تغذیه نوزاد 9 تا 10 ماهگی
اکثر نوزادان در این سن می‌توانند خودشان با دست غذا بخورند و مایعات را از لیوان بنوشند. در این سن می‌توان از غذاهایی با غلظت بیشتر مانند پلو و حلیم استفاده نمود. به خاطر داشته باشید این دوره از نظر ارائه غذاهای جامد نرم بسیار حیاتی بوده و در صورت عدم استفاده، خطر مشکلات تغذیه‌ای بسیار افزایش می‌یابد و قابل جبران نیز نخواهد بود.
به عنوان غذای کمکی نوزاد 9 ماهه می‌توانید نان، ذرت، رشته فرنگی و ماکارونی را نیز به برنامه غذایی کودک اضافه کنید. همچنین از انواع حبوبات نیز می‌توانید در سوپ کودک استفاده کنید. فقط به خاطر داشته باشید انواع لوبیاها مانند قرمز، چشم بلبلی، سفید و چیتی باید ابتدا خیس شوند و پس از این که خوب پخته شدند به سوپ اضافه شوند.
دفعات تغذیه کودک در این سن بین 3 الی 4 وعده در طول روز است و در صورت تمایل کودک می‌توان 1 الی 2 وعده دیگر نیز به آن اضافه کرد. مقدار غذا نیز به میل کودک بستگی دارد.
تغذیه نوزاد 10 تا 11 ماهگی
در این سن مهارت جویدن کودک به دلیل استفاده از غذاهایی با غلظت بیشتر افزایش پیدا می‌کند. همچنین در وعده‌های غذایی او به عنوان غذای کمکی نوزاد 10 ماهه می‌توان از گندم کامل، میلک شیک خانگی، سبزیجات، سوپ سبزیجات، حلوا خانگی و تخم مرغ نیمرو یا آب پز استفاده کرد. از آجیل‌هایی مانند پسته، بادام و گردو نیز به صورت پودر شده همراه با ماست می‌توان استفاده نمود. پوره سبزیجاتی مانند کدو، سیب و موز، آب میوه‌های طبیعی و یا تکه‌های بیسکوئیت نیز می‌توانند در وعده‌های غذایی کودک مورد استفاده قرار گیرند.
تغذیه نوزاد 11 تا 12 ماهگی
غذای کمکی نوزاد 11 ماهه تا یک ساله علاوه بر فرنی و سوپ‌های سبک می‌تواند شامل آب میوه و پوره میوه‌ها باشد. به خاطر داشته باشید که استفاده از شیر پاستوریزه، پنیر، شکلات، میگو، سفیده تخم مرغ، فلفل، ادویه جات، نمک، ترشی، آب میوه‌های صنعتی، خربزه، کیوه، توت‌ها، نوشابه‌های گازدار، آلبالو، انار، گیلاس، نخود، لپه، اسفناج و کلم تا یک سالگی ممنوع است.
جدول غذای نوزاد 12 ماهه
در این سن کودک را باید با غذاهای خانواده آشنا کرد، زیرا کودکان در این سن توانایی جویدن مواد غذایی را دارند. به عنوان مثال در جدول غذای نوزاد 12 ماهه می‌توان از هویج بخارپز برای تغذیه کودک استفاده کرد. فرنی موز، فرنی یاقوتی متشکل از سیب زمینی، هویج و چغندر، سیب زمینی تنوری، گوشت ماهی بدون تیغ، انواع سوپ‌ها و پلوهای تهیه شده از ذرت، گندم و حبوبات نیز برای استفاده در این سنین مناسبند.
همچنین نان نیز یک ماده غذایی مهم برای کودکان در این سنین است. به همین دلیل می‌توانید تکه‌ای نان ترجیحا سنگک به دست کودک بدهید. به یاد داشته باشید که در هنگام خوردن نان حتما به کودک نظارت داشته باشید تا از بروز مشکلاتی نظیر گیر کردن نان در گلو جلوگیری به عمل آید.
اضافه کردن نمک به غذای نوزاد در این سن اصلا توصیه نمی‌وشد. زیرا با ایجاد تمایل به طعم‌های نمکی، کودک دیگر تمایلی به خورد سایر غذاهای مفید که کم مزه هستند نشان نمی‌دهد.
در جدول غذای نوزاد 12 ماهه، استفاده از میان وعده‌ها نیز اهمیت فراوانی دارد. تکه‌های کوچک میوه، عدسی، مسقطی، نان و خرما، انواع حلوای خانگی، بیسکوئیت‌های ساده بدون کرم و خامه، بستنی پاستوریزه، نان‌ها برشته به همراه ماست چکیده و یا کره، تکه‌های کرفس و هویج و سیب زمینی پخته از میان وعده‌های سالمی است که می‌توان در این سن به کودک داد.
در این سن می‌توانید به تدریج از غذاهای خانواده پیش از اضافه کردن ادویه و نمک به نوزاد بدهید. این غذاها باید مقوی باشند و با پشت قاشق به خوبی نرم شوند. مثلا چنان چه غذای خانواده آبگوشت است می‌توانید گوشت، سیب زمینی و مقداری از حبوبات را به همراه آب گوشت با پشت قاشق به خوبی نرم کنید و به کودک بدهید. باز هم یادآوری می‌کنیم این غذاها باید کاملا بدون نمک و ادویه باشند.
کلام نهایی
طی ماه‌های نهم الی دوازدهم، افزایش غلظت و سفتی غذاها مهارت جویده کودک را تقویت می‌کند. با درآمدن دندان‌ها نوزاد قادر می‌شود عمل جویدن و له کردن غذاها را انجام بدهد. بنابراین لازم است با در اختیار گذاشتن غذاهایی که کودک بتواند آن را بجود، این مهارت را تقویت کنید. البته لازم به ذکر است حین استفاده از این غذاها باید حتما جهت پیشگیری از وقوع هر گونه اتفاق ناگوار، به کودک نظارت داشته باشید. در این ماه‌ها همچنان استفاده از شیر مادر یا شیر خشک ضروری است. برای تغذیه بهتر با شیر خشک می‌توانید از شیشه شیر آنتی کولیک استفاده نمایید. در این مطلب ما سعی کردیم بهترین پیشنهادات برای تنظیم جدول غذای نوزاد 12 ماهه همچنین تهیه غذای کمکی نوزاد 9 ماهه، غذای کمکی نوزاد 10 ماهه و غذای کمکی نوزاد 11 ماهه ارائه کنیم. امید که این مطلب برای مادران مفید واقع شده باشد. گفتنی است برای خرید بهترین برندهای پستانک و شیشه شیر و یا پد سینه، می‌توانید از طریق وب سایت یومامی اقدام نمایید.
No comment