راهنمای کامل تغذیه نوزاد در ماه‌های مختلف زندگی

اگر شما هم به تازگی مادر شده‌اید و نگران تغذیه نوزاد خود هستید، مطالعه این مطلب را از دست ندهید. در این مقاله شما را با تغذیه نوزادان از بدو تولد تا یک سالگی در دوره‌های سه ماهه آشنا خواهیم کرد. بایدها و نبایدهای تغذیه ای نوزاد در هر دوره را به شما گوشزد می‌کنیم و نکات مفیدی در این زمینه در اختیار شما می‌گذاریم پس با ما در این مطلب با عنوان راهنمای تغذیه نوزاد در وب سایت یومامی همراه باشید.

تغذیه نوزادان 1 تا 3 ماهه 

در نخستین گام از راهنمای تغذیه نوزاد به سه ماهه اول زندگی آنان می‌پردازیم. همان‌طور که می‌دانید تغذیه نوزاد در اولین سه ماهه زندگی‌اش به شیر مادر یا شیر خشک محدود می‌شود و مصرف غذاهای جامد برای این نوزادان ممنوع است زیرا سیستم گوارشی نوزاد هنوز آمادگی هضم و جذب غذاهای جامد را ندارد.

در این سن به‌طور غریزی نوزاد برای تغذیه به سمت پستان مادر یا شیشه شیر می‌رود اما سؤال اینجاست که آیاشما به عنوان مادری که فرزند کوچک دارد می‌دانید که چه زمانی فرزند شما کاملاً سیر شده و در چه مواقعی به قدر کافی شیر نخورده است؟ در قسمت بعدی روش‌هایی برای تشخیص آن به شما ارائه می‌دهیم.

روش‌های تشخیص سیر شدن نوزاد با شیر

اگر نگران نوزاد خود هستید و نمی‌دانید آیا به قدر کافی شیر خورده است یا نه، به نکات زیر توجه کنید:

• در صورتی که نوزاد نتواند غدد شیری پستان مادر را تخلیه کند، شیر در آن‌ها باقی مانده و پستان سفت می‌شود پس اگر سینه مادر نرم باشد یعنی غدد شیری توسط نوزاد تخلیه شده‌اند.

• نوزاد پس از سیر شدن کامل احساس آرامش و رضایت بیشتری می‌کند.

• در صورت تغذیه درست، نوزاد به درستی وزن می‌گیرد و رشد او طبیعی است.

• نوزادی که به قدر کافی شیر خورده باشد، روزانه حداقل شش پوشک کثیف می‌کند.

• نوزاد از بدو تولد تا یک ماهگی باید ۳ بار در روز مدفوع کند و پس از آن به یکبار در روز کاهش می‌یابد. با شروع غذاهای جامد در 6 ماهگی تعداد دفعات دفع مدفوع نیز افزایش می‌یابد.

روش‌های تشخیص تغذیه ناکافی نوزاد از 1 تا 3 ماهگی

اگر نوزاد شما به قدر کافی شیر نخورد تمایل بیشتری به مصرف پستانک دارد و نه تنها رشد کافی ندارد بلکه گرسنگی به او فشار آورده و به شدت گریه و احساس ناراحتی خواهد کرد. در ادامه شما را با علائم کم شیر خوردن نوزاد آشنا خواهیم کرد:

• کاهش وزن نوزاد نشان کم بودن شیر در برنامه غذایی اوست.

• از روز پنجم تولد به بعد نوزاد کمتر از ۶ بار در روز پوشک خود را کثیف کند و مدفوع او کم و تیره رنگ باشد.

• ادرار نرمال در نوزادی که به قدر کافی شیر خورده است شفاف یا رنگ زرد کم‌رنگ است، در صورتی که تیره‌تر از این باشد نشانه کمبود مایعات دریافتی است.

• نوزاد اغلب بی‌حال یا در حال نق‌زدن باشد. البته ممکن است گریه‌های نوزاد به دلیل کولیک یا همان دل‌درد باشد که با استفاده از شیشه شیر آنتی کولیک این مشکل به راحتی حل می‌شود.

• چشم یا دهان نوزاد خشک می‌شود.

• اگر نوزاد احساس سیری نکند ممکن است حتی تا یک ساعت نیز در حال مکیدن پستان باشد.

• پس از اتمام شیر دادن به نوزاد، مادر در سینه احساس نرمی نکند. در این صورت ممکن است شیر از سینه مادر بیرون زده و لباس او را آلوده کند، برای جلوگیری از این پیشامد از پد سینه یومامی استفاده کنید.

• صدای شیر خوردن نوزاد از پستان یا شیشه شیر را نشنوید البته این علامت فقط در صورت مشاهده سایر علائم اهمیت پیدا می‌کند زیرا بعضی از نوزادان بسیارکم‌صدا و آرام شیر می‌خورند.

جدول راهنمای تغذیه نوزاد 1 تا 3 ماهه

در این بخش از راهنمای تغذیه نوزاد به ارائه یک جدول کامل برای تغذیه در سه ماهه اول زندگی نوزاد می‌پردازیم. همان‌طور که به آن اشاره شد نوزاد از 1 تا 3 ماهگی فقط از شیر مادر و مکمل‌های دارویی استفاده می‌کنند. جدول غذایی نوزادان 1 تا 3 ماهه به شرح ذیل است:

برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص جدول غذای نوزاد 1 تا 3 ماهه اینجا کلیک کنید.

تغذیه نوزادان ۳ تا ۶ ماهه

در سه ماهه دوم پس از تولد یعنی ۳ تا ۶ ماهگی نیز تغذیه صرفاً با شیر مادر یا شیر خشک انجام می‌شود اما تفاوت آن با سه ماهه اول در این است که نوزادان از ۴ ماهگی به بعد نشانه‌هایی از آماده بودن برای هضم غذاهای جامد را از خود بروز می‌دهند. برخی از این نشانه‌هایی که آکادمی اطفال آمریکا برای این دوران شناسایی کرده است، عبارت‌اند از:

• نوزاد می‌تواند سرش را به خوبی بالا نگه دارد و همچنین روی صندلی غذای مخصوص نوزادان صاف بنشیند.

• نوزادانی که افزایش وزن چشم‌گیری دارند و وزن آن‌ها دوبرابر وزن زمان تولدشان می‌شود.

• بعد از گذاشتن قاشق در دهان نوزاد بتواند دهانش را ببندد.

• نوزاد توانایی این را داشته باشد که غذا را از جلوی دهان خود به عقب آن ببرد.

جدول راهنمای تغذیه نوزاد ۳ تا ۶ ماهه

اگر کودک شما نشانه‌هایی که در قسمت قبل به آن اشاره کردیم را دارد می‌توانید با استفاده از جدول راهنمای تغذیه نوزاد زیر غذاهای سبک و جامد را به او بدهید.

با میزان غذای مناسب نوزادان ۳ تا ۶ ماهه آشنا شوید

حالا که با شرایط شروع غذاهای جامد و نوع آن‌ها آشنا شده‌اید زمان آن است که شما را با میزان مناسب این غذاها برای نوزادان در سه ماهه دوم آشنا کنیم:

• پوره‌هایی که در جدول تغذیه به شما معرفی شد را با روزی یک قاشق غذاخوری آغاز کنید و پس از مدتی به دو وعده در روز برسانید.

• غلات غنی شده را نیز با ۴ یا ۵ قاشق شیر مادر یا حتی خشک ترکیب کرده تا نرم شود و سپس آن را به نوزادتانربدهید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص جدول غذای نوزاد 3 تا 6 ماهه اینجا کلیک کنید.

تغذیه نوزادان۶ تا ۹ ماهه

اکثر نوزادان در سه ماهه سوم پس از تولد خود آمادگی کامل برای خوردن غذاهای جامد را دارند و می‌توانید در کنار شیر مادر به آن‌ها غذاها و میان‌وعده‌های سبک بدهید. توجه کنید که غذاها را با مواد نیمه جامد آغاز کرده تا سیستم گوارشی کودک با مشکل روبرو نشود.

جدول غذایی نوزاد ۶ تا ۹ماهه

در این دوره به راحتی می‌توانید از انواع غذاهای جامدی که در جدول زیر به شما معرفی می‌کنیم استفاده کنید. توجه کنید که با حفظ تنوع غذایی، میل و اشتیاق کودک برای خوردن غذا را بیشتر کنید. بهتر است غذاها را به صورت تازه تهیه و مصرف نمایید تا خواص بیشتری داشته باشند.

با میزان غذای مناسب نوزادان 6 تا 9 ماهه آشنا شوید

در ادامه راهنمای تغذیه نوزاد خوب است بدانید که هر یک از غذاهایی که در جدول فوق به شما معرفی شده است را باید به میزان مناسب به نوزادان داد و تنوع غذایی نوزاد را حفظ کرد:

• پوره میوه‌ای یا سبزیجات را با یک قاشق چای‌خوری در روز شروع کنید و در نهایت به ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری در روز برسانید، این مقدار باید در ۴ وعده به نوزاد داده شود.

• غلات صبحانه را 3 تا ۹ قاشق غذاخوری در روز و در ۲ یا ۳ وعده به نوزاد بدهید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص جدول غذای نوزاد 6تا 9 ماهه اینجا کلیک کنید.

تغذیه نوزادان 9 تا 12 ماهه

در این سه ماهه نوزادان با طیف گسترده‌ای از موادغذایی آشنا می‌شوند و دستگاه گوارش آن‌ها به راحتی می‌تواند این غذاها را هضم و جذب نماید. توجه کنید که غذاها را حتی‌الامکان تازه تهیه و به نوزاد بدهید و با حفظ تنوع غذایی و حتی تزئینات ساده مواد غذایی اشتهای کودک را افزایش دهید.

جدول غذایی نوزادان 9 تا 12 ماهه

شما می‌توانید با مواد غذایی که در جدول زیر به شما معرفی می‌شود غذاهای متنوع و مختلفی تهیه و آن را در سه ماهه سوم به نوزاد خود بدهید. این مواد حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیاری هستند و به رشد کودک در این سن کمک خواهند کرد.

با میزان غذای مناسب نوزادان 9 تا 12 ماهه آشنا شوید

برای مصرف غذاها و میان‌وعده‌های معرفی شده در جدول راهنمای تغذیه نوزاد باید مقادیر زیر را رعایت کرد:

• لبنیات یک‌چهارم تا یک‌سوم فنجان در روز

• غلات صبحانه‌ غنی‌شده با آهن روزانه یک‌چهارم تا نصف فنجان

• تکه‌های میوه بین سه‌چهارم تا یک فنجان در روز

• سبزیجات له شده روزانه سه‌چهارم تا یک فنجان

• پروتئین‌ها 3 تا ۴ قاشق غذاخوری در روز

برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص جدول غذای نوزاد 9 تا 12 ماهه اینجا کلیک کنید.

سخن آخر

در این مطلب آموزشی با عنوان راهنمای تغذیه نوزاد از سایت یومامی شما را با تغذیه مناسب نوزادان از بدو تولد تا یک سالگی در دوره‌های سه ماهه بیشتر آشنا کردیم. حالا شما با تمام موادغذایی که در سنین مختلف نوزادی مصرف می‌شود آشنایی دارید.

یومامی یکی از بزرگترین برندهای طب پلاستیک و تولیدکننده انواع شیشه شیر،پستانک، تجهیزات شیردهی مانند پد سینه، شیردوش و غیره است که باکیفیت‌ترین محصولات را در سطح کشور تولید و عرضه می‌کند. برای خرید انواع تجهیزات و مخصوصاً خرید شیشه شیر همین الان نام یومامی را در مرورگر خود جستجو کنید.

نویسنده:مدیر سایت

تغذیه نوزاد